top of page
cervical-strech.png
PROTRAKTION FORBEN

Strækøvelse forben

Protraktion af forben

Målet er at strække m.Triceps, m.Latissimus dorsi og retraktionsmusklerne langs den bagudrettet del af forbenet og at øge proprioception, som er kroppens fornemmelse af position og balance, bevægelighed og skridtlængde.

 

Sådan gør du:

. Løft hestens forben, som når man vi tjekke hoven, hold fast, indtil benet er afslappet.

. Før benet fremad for at lave strækket

. Hold benet så lavt som muligt, mod jorden, det er vigtigt at give hesten mulighed for at strække, fremfor at presse den til det.

. For at opfordre til en størrre stræk, kan man holde under hoven og/eller lægge et let pres på albuespidsen, så hesten opfrodres til at strække alle leddene.

. Hold strækket i ca. 5 sek. Gå derefter op til 15 sekunder, når hesten føles mere smidig. Hav hele tiden føling med hvor smidig hesten. Gentag øvelsen 3 gange

Optimal stræk 3X15 sekunder.

 

Øvelsen er god for:

. Unge heste, kan øvelsen være med til at hjælpe dem i udviklingen af deres proprioception

. At strække musklerne for at afhjælpe stivhed

. at øge skridtlængden

bottom of page